Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Makronährstoff ein.
Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 µg
stecken in 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Zusätzlich zum Betacarotin-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine interessante Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g dargestellt sind.
Fett: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 6.6 g
davon Zucker: 6.4 g
davon Stärke: 0.2 g
Ballaststoffe: 3.1 g
Eiweiß: 1.1 g
Salz: 0.1 g
Wasser: 88.9 g
Vitamin A: 1175 µg-RE
Betacarotin: 5054 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.59 mg
Folat: 25.4 µg
Pantothensäure: 0.31 mg
Vitamin C: 7.9 mg
Vitamin E: 0.48 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 34 mg
Chlorid: 74 mg
Calcium: 35 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 35 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.6 µg
Zink: 0.2 mg
Betacarotin-Gehalt: Wie unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?
Wie viel Betacarotin beinhalten 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Gemüsesorten verglichen werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Gemüsesorten ungefähr 1050.4 µg Betacarotin pro 100 g und folglich deutlich weniger als 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (Artikel mit weniger als 2 µg Betacarotin flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Produkte sind. Die im Anschluss gezeigte Abbildung visualisiert aus diesem Grund unterschiedliche Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Gemüse aus dem Discounter – Eine Videoanleitung
Im Falle, dass Sie sich für weitere Informationen zum Thema Gemüse aus dem Discounter interessieren, sollten Sie sich unbedingt das anschließende Videotutorial anschauen.
Betacarotin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel mit Knollengemüse
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einschätzung des Betacarotin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Knollengemüse.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Unser Fazit zum Betacarotin-Anteil von 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Daten und Werte zum Betacarotin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Wurzel- und Knollengemüse (Durchschnitt), gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr viel Betacarotin beinhalten, wenn man weitere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie das Produkt in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich auch von unterschiedlichen persönlichen Umständen ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Beachten Sie, dass es logischerweise stark darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Betacarotin und hat auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie daher auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback.
