Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin in 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn enthalten ist. Außerdem gehen wir auf die äquivalente Kalorienverbrennung durch Sport und ein interessantes Video ein.
Weizen (Weichweizen), ganzes Korn: Betacarotin & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
Zusätzlich zum Betacarotin-Gehalt sind natürlich auch weitere Makronährstoffe und Vitamine wichtig. Im Anschluss sehen Sie eine übersichtliche Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 1.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.8 g
Kohlenhydrate: 59.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 58.2 g
Ballaststoffe: 13.3 g
Eiweiß: 11.4 g
Wasser: 12.6 g
Vitamin A: 3 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.46 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.27 mg
Niacin: 5.1 mg
Folat: 87 µg
Pantothensäure: 1.2 mg
Vitamin E: 1.4 mg-ATE
Kalium: 380 mg
Natrium: 7.7 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 33 mg
Magnesium: 97 mg
Phosphor: 340 mg
Eisen: 3.2 mg
Jod: 6.7 µg
Zink: 2.6 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Betacarotin-Vergleich
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn bei einem Vergleich mit anderen Produkten? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 204.9 µg Betacarotin je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 µg Betacarotin ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Gesundheitsschäden durch Getreide: Ergänzende Infos im Video
Falls Sie sich für zusätzliche Werte und Daten zur Themenstellung Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das folgende Erklärungsvideo ansehen.
Wie groß ist der Betacarotin-Gehalt sonstiger Lebensmittel mit Weizenmehl?
Anschließend sehen Sie als ergänzende Grundlage für die Einschätzung des Betacarotin-Anteils ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Weizenmehl.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn ab
Möchten Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
26 Minuten Joggen
59 Minuten Radfahren
44 Minuten Skifahren
38 Minuten Fußball
47 Minuten Basketball
73 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Betacarotin-Anteil von 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Informationen zum Betacarotin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Weizen (Weichweizen), ganzes Korn sehr wenig Betacarotin beinhalten, wenn man sonstige Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche einsetzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Betacarotin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie somit auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.