Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Betacarotin pro 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.
Betacarotin & andere Inhaltsstoffe von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
0 µg
stecken in 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Zusätzlich zu den Betacarotin-Anteilen sind natürlich auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 4.2 g
davon Zucker: 4.1 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.4 g
Wasser: 91.3 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 45 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.16 mg
Niacin: 0.26 mg
Folat: 18.6 µg
Pantothensäure: 0.22 mg
Vitamin C: 26.4 mg
Vitamin E: 1.7 mg-ATE
Kalium: 220 mg
Natrium: 4.1 mg
Chlorid: 35 mg
Calcium: 53 mg
Magnesium: 11 mg
Phosphor: 31 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2.9 µg
Zink: 0.2 mg
Betacarotin-Gehalt: Gemüsesorten im Vergleich
Wie viel Betacarotin enthalten 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten rund 1096.3 µg Betacarotin je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz). (In diese Schätzung fließen nur Produkte mit mindestens 2 µg Betacarotin ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Gemüsesorten?
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Artikel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz).
Was Sie zum Thema die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten
Wenn Sie sich für weitere Informationen zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das im Anschluss gezeigte Video ansehen.
Betacarotin-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Einordnung des Betacarotin-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)
Möchten Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) mit Sport verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Illustration. Denn hier erklären wir, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart funktioniert.
Betacarotin von 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Betacarotin-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Weißkohl, gedämpft (ohne Zugabe von Salz) sehr wenig Betacarotin beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie das Produkt jetzt in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie möglicherweise eine Low Carb Ernährung oder sind Sie gerade auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Betacarotin und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie dementsprechend auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr (hoffentlich positives) Feedback in den Kommentaren.
