Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) je 100 g Berliner (auch Pfannkuchen genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir u. a. auf die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit ähnlichen Produkten ein.
Berliner – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Berliner
Logischerweise sind abgesehen vom Magnesium-Gehalt auch andere Vitamine und Mineralstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend daher eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 12.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.8 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.9 g
Cholesterin: 104 mg
Kohlenhydrate: 43.1 g
davon Zucker: 5.2 g
davon Stärke: 37.8 g
Ballaststoffe: 2.2 g
Eiweiß: 8.4 g
Salz: 0.6 g
Wasser: 32.2 g
Vitamin A: 130 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.1 mg
Vitamin B6: 0.1 mg
Vitamin B12: Spuren
Niacin: 0.48 mg
Folat: 14 µg
Pantothensäure: 0.38 mg
Vitamin C: 0.2 mg
Vitamin D: 1 µg
Vitamin E: 0.78 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 250 mg
Chlorid: 400 mg
Calcium: 38 mg
Magnesium: 16 mg
Phosphor: 100 mg
Eisen: 1.3 mg
Jod: 4.1 µg
Zink: 0.9 mg
Magnesium-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Süßigkeiten?
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Berliner bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Folgenden finden Sie eine Illustration, in der verschiedene Süßigkeiten verglichen werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Süßigkeiten ca. 37.2 mg Magnesium pro 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Berliner. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 1 mg Magnesium ein.)
Inhaltsstoffe: Süßigkeiten in der Gegenüberstellung
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung verbildlicht deswegen verschiedene Süßigkeiten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Berliner.
Video – Zuckermenge pro Tag
Wenn Sie sich für zusätzliche Daten und Werte zum Thema Zuckermenge pro Tag interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das folgende Anleitungsvideo ansehen.
Magnesium-Gehalt sonstiger Lebensmittel
Anschließend sehen Sie als ergänzende Basis für die Einschätzung des Magnesium-Anteils einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Berliner
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Berliner verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die im Anschluss gezeigte Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Magnesium-Gehalt von 100 g Pfannkuchen
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Werte und Daten zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Berliner sehr wenig Magnesium beinhalten, wenn man andere Süßigkeiten zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt selbstverständlich auch von vielen individuellen Gegebenheiten ab. Sind Sie im Moment auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Magnesium und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
