Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Eiweiß (Protein) je 100 g Baumnuss (auch Walnuss genannt) enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe im Vergleich zu vergleichbaren Produkten ein.
Baumnuss: Eiweiß & andere Produktelemente
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stecken in 100 g Baumnuss
Unabhängig von den Protein-Anteilen sind selbstverständlich auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie eine anschauliche Auflistung, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.
Fett: 70.8 g
davon gesättigte Fettsäuren: 6.3 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 11.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 49.4 g
Kohlenhydrate: 7 g
davon Zucker: 2 g
davon Stärke: 1.5 g
Ballaststoffe: 6.7 g
Eiweiß: 17 g
Wasser: 4.1 g
Vitamin B1: 0.43 mg
Vitamin B2: 0.14 mg
Vitamin B6: 0.41 mg
Vitamin B12: 0.1 µg
Niacin: 1.3 mg
Folat: 137 µg
Pantothensäure: 1.74 mg
Vitamin C: 2.1 mg
Vitamin E: 3.72 mg-ATE
Kalium: 420 mg
Natrium: 0.3 mg
Chlorid: 23 mg
Calcium: 78 mg
Magnesium: 140 mg
Phosphor: 360 mg
Eisen: 3 mg
Jod: 2 µg
Zink: 4 mg
Protein-Gehalt: Inwiefern unterscheiden sich verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte?
Wie viel Protein enthalten 100 g Baumnuss im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Nüsse, Samen und Ölfrüchte gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert enthalten andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte rund 18.6 g Eiweiß je 100 g und demzufolge ungefähr gleich viel wie 100 g Walnuss. (Produkte mit weniger als 1.3 g Protein flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Nüsse, Samen und Ölfrüchte in der Gegenüberstellung
Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Produkte sind. Die anschließend gezeigte Illustration präsentiert dementsprechend unterschiedliche Nüsse, Samen und Ölfrüchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Baumnuss.
Video – Nüsse & Samen als Proteinquelle
Die hierauf folgende Videoerklärung stellt detaillierte Daten und Werte zum Themengebiet Nüsse & Samen als Proteinquelle vor.
Wie hoch ist der Protein-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel?
Anschließend zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Einordnung des Protein-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell geht die Verbrennung von Kalorien von 100 g Walnuss
Wollen Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Baumnuss mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die anschließende Illustration. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
Protein von 100 g Baumnuss – Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Infos zum Eiweiß-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde klar, dass 100 g Baumnuss ca. durchschnittlich viel Eiweiß enthalten, wenn man andere Nüsse, Samen und Ölfrüchte als Vergleichsgruppe heranzieht.
Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger oder seltener in Ihrer Küche verwenden wollen, ist sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten abhängig. Sind Sie zurzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten selbstverständlich weniger Protein und haben auch einen kleineren Brennwert. Berücksichtigen Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
