Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Cholesterin je 100 g Bauernbrot (auch Burebrot genannt) enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoff, Mineralstoffe und Vitamine ein.
Bauernbrot – Cholesterin & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Bauernbrot
Neben den Cholesterin-Anteilen sind ganz klar auch andere Vitamine und Nährstoffe wichtig. Nachfolgend finden Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g aufgeführt werden.
Fett: 2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.7 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.6 g
Cholesterin: 4 mg
Kohlenhydrate: 44.3 g
davon Zucker: 2.4 g
davon Stärke: 41.7 g
Ballaststoffe: 4.4 g
Eiweiß: 9.2 g
Salz: 1.8 g
Wasser: 40.7 g
Vitamin A: 11 µg-RE
Betacarotin: 5 µg
Vitamin B1: 0.2 mg
Vitamin B2: 0.13 mg
Vitamin B6: 0.11 mg
Vitamin B12: 0.03 µg
Niacin: 1.09 mg
Folat: 25 µg
Pantothensäure: 0.4 mg
Vitamin C: 0.2 mg
Vitamin E: 0.33 mg-ATE
Kalium: 200 mg
Natrium: 710 mg
Chlorid: 1090 mg
Calcium: 46 mg
Magnesium: 38 mg
Phosphor: 170 mg
Eisen: 1.5 mg
Jod: 3.7 µg
Zink: 1.4 mg
Cholesterin-Gehalt: Brote, Flocken und Frühstückscerealien in der Gegenüberstellung
Wie viel Cholesterin beinhalten 100 g Burebrot im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Abbildung, in der unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien etwa 35.8 mg Cholesterin pro 100 g und daher deutlich mehr als 100 g Bauernbrot. (In diese Kalkulation fließen nur Produkte mit mindestens 1 mg Cholesterin ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Die im Anschluss gezeigte Illustration zeigt deswegen verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich zu 100 g Burebrot.
Was Sie zum Themengebiet Teigwaren und Abnehmen wissen sollten
Wenn Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen interessieren, sollten Sie sich unbedingt das nachfolgend gezeigte Video anschauen.
https://www.youtube.com/watch?v=iH9fHoy_Gz8
Cholesterin-Gehalt sonstiger Nährmittel
Nachfolgend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Basis für die Beurteilung des Cholesterin-Gehalts ein paar verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Burebrot ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Burebrot mit Sport verbrennen können? Dann schauen Sie sich die folgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart benötigen.
Fazit zum Cholesterin-Gehalt von 100 g Burebrot
Im vorherigen Text haben wir Ihnen eine Menge Informationen zum Cholesterin-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Burebrot sehr wenig Cholesterin beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien als Referenzgruppe verwendet.
Wie oft Sie den Artikel jetzt in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt sicherlich von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Cholesterin und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie täglich trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeberartikel helfen konnten.
