Basilikum Vitamin A | Vergleich & Tabelle in µg-RE

Basilikum Essen und Trinken Gemüsesorten

Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Basilikum enthalten ist. Zudem gehen wir auf die entsprechende Verbrennung von Kalorien durch Sport, die Inhaltsstoffe bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten sowie ein packendes Video ein.

Vitamin A & andere Produktelemente von 100 g Basilikum

0 µg-RE

stecken in 100 g Basilikum

Abgesehen von den Vitamin A-Anteilen sind natürlich auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe je 100 g dargestellt sind.

Fett: 0.8 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.4 g

Kohlenhydrate: 5.1 g

davon Zucker: 5 g

davon Stärke: 0.1 g

Ballaststoffe: 3.1 g

Eiweiß: 3.1 g

Wasser: 86.4 g

Vitamin A: 811 µg-RE

Betacarotin: 4820 µg

Vitamin B1: 0.08 mg

Vitamin B2: 0.31 mg

Vitamin B6: 0.18 mg

Niacin: 1.1 mg

Folat: 50 µg

Pantothensäure: 0.2 mg

Vitamin C: 26 mg

Vitamin E: 1 mg-ATE

Kalium: 300 mg

Natrium: 9 mg

Chlorid: 35 mg

Calcium: 250 mg

Magnesium: 11 mg

Phosphor: 37 mg

Eisen: 5.5 mg

Jod: 0.9 µg

Zink: 0.7 mg

 

Gemüsesorten im Vitamin A-Vergleich

Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Basilikum im Vergleich zu ähnlichen Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Vitamin A

Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ungefähr 196.1 µg-RE Vitamin A je 100 g und dementsprechend deutlich weniger als 100 g Basilikum. (Artikel mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Inhaltsstoffe – Unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die folgende Illustration zeigt demzufolge verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Basilikum.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Basilikum

Bestandteile Endivie

Bestandteile Pfefferminze

Bestandteile Eierschwamm

Bestandteile Karotte

Bestandteile Kefe

 

Die gesündesten Gemüsesorten – Ein Erklärungsvideo

Wenn Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema die gesündesten Gemüsesorten interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video ansehen.

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Vitamin A-Anteil anderer Nahrungsmittel

Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis zur Beurteilung des Vitamin A-Gehalts einige ähnliche Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Basilikum

Möchten Sie Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Basilikum mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Verbrennung von Kalorien von 100 g Basilikum mit welcher Sportart dauert.

3.7 Minuten Joggen

8.4 Minuten Radfahren

6.1 Minuten Skifahren

5.3 Minuten Fußball

6.6 Minuten Basketball

10.2 Minuten Volleyball

Fazit zum Vitamin A-Anteil von 100 g Basilikum

In diesem Artikel haben wir Ihnen eine Menge Infos zum Vitamin A-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde unterstrichen, dass 100 g Basilikum sehr viel Vitamin A beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich nutzt.

Ob Sie den Artikel jetzt seltener oder häufiger in der Küche einsetzen möchten, hängt selbstverständlich von vielen persönlichen Faktoren ab. Machen Sie zurzeit eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie klein oder groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Vitamin A und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.

Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.

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