Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A in 100 g Banane enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Mineralstoffe, Makronährstoff und Vitamine ein.
Vitamin A & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Banane
0 µg-RE
stecken in 100 g Banane
Abgesehen vom Vitamin A-Gehalt sind natürlich auch andere Nährwerte, Vitamine und Mineralstoffe relevant. Nachfolgend zeigen wir Ihnen daher eine veranschaulichende Auflistung, in der die weiteren Substanzen je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 21 g
davon Zucker: 17.2 g
davon Stärke: 3.8 g
Ballaststoffe: 2 g
Eiweiß: 1.1 g
Wasser: 74 g
Vitamin A: 18 µg-RE
Betacarotin: 77 µg
Vitamin B1: 0.05 mg
Vitamin B2: 0.05 mg
Vitamin B6: 0.37 mg
Niacin: 0.62 mg
Folat: 23 µg
Pantothensäure: 0.26 mg
Vitamin C: 12 mg
Vitamin E: 0.29 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 1 mg
Chlorid: 110 mg
Calcium: 8 mg
Magnesium: 30 mg
Phosphor: 22 mg
Eisen: 0.4 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.2 mg
Früchte im Vitamin A-Vergleich
Wie viel Vitamin A beinhalten 100 g Banane im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine Darstellung, in der verschiedene Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 52.8 µg-RE Vitamin A je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Banane. (Produkte mit weniger als 1 µg-RE Vitamin A flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Banane.
Video – Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Im anschließend gezeigten Anleitungsvideo werden wir Ihnen interessante Informationen zum Bereich Fruchtzucker und unsere Gesundheit präsentieren.
So hoch ist der Vitamin A-Anteil sonstiger Nährmittel
Im Folgenden sehen Sie als zusätzliche Basis zur Evaluation des Vitamin A-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Banane
Möchten Sie Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Banane abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Vitamin A von 100 g Banane: Unser Fazit
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde verdeutlicht, dass 100 g Banane sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man weitere Früchte als Referenz heranzieht.
Ob Sie das Produkt jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt sicherlich auch von unterschiedlichen persönlichen Gegebenheiten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Vitamin A und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen jedenfalls, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren!
