Banane Fett | Fettanteil im Vergleich & Tabelle in g

Banane Essen und Trinken Früchte

Nachfolgend zeigen wir Ihnen, wie viel Fett (Fettanteil) in 100 g Banane enthalten ist. Zudem gehen wir auf ein interessantes Video ein.

Fettanteil & andere Inhaltsstoffe von 100 g Banane

0 g

stecken in 100 g Banane

Zusätzlich zu den Fettanteil-Anteilen sind natürlich auch andere Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine relevant. Anschließend finden Sie daher eine anschauliche Tabelle, in der weitere Substanzen pro 100 g dargestellt werden.

Fett: 0.3 g

davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: Spuren

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g

Kohlenhydrate: 21 g

davon Zucker: 17.2 g

davon Stärke: 3.8 g

Ballaststoffe: 2 g

Eiweiß: 1.1 g

Wasser: 74 g

Vitamin A: 18 µg-RE

Betacarotin: 77 µg

Vitamin B1: 0.05 mg

Vitamin B2: 0.05 mg

Vitamin B6: 0.37 mg

Niacin: 0.62 mg

Folat: 23 µg

Pantothensäure: 0.26 mg

Vitamin C: 12 mg

Vitamin E: 0.29 mg-ATE

Kalium: 390 mg

Natrium: 1 mg

Chlorid: 110 mg

Calcium: 8 mg

Magnesium: 30 mg

Phosphor: 22 mg

Eisen: 0.4 mg

Jod: 2 µg

Zink: 0.2 mg

 

Früchte im Fettanteil-Vergleich

Wie viel Fett beinhalten 100 g Banane bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Produkten? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.

Früchte Fett

Im Schnitt enthalten andere Früchte rund 0.4 g Fett pro 100 g und folglich mehr als 100 g Banane. (Artikel mit weniger als 0.1 g Fettanteil flossen nicht in diese Rechnung ein.)

Inhaltsstoffe: Inwiefern unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?

Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die folgende Abbildung zeigt deswegen verschiedene Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Banane.

Früchte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Früchte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Banane

Bestandteile Kaki

Bestandteile Mandarine

Bestandteile Mirabelle

Bestandteile Apfelsaft

Bestandteile Mango

 

Erklärungsvideo zum Bereich gesunde Früchte

Für den Fall, dass Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Anleitungsvideo anschauen.

Fett-Gehalt anderer Lebensmittel

Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Fett-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Banane wieder ab

Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Banane mit Sport verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.

8 Minuten Joggen

17 Minuten Radfahren

13 Minuten Skifahren

11 Minuten Fußball

14 Minuten Basketball

21 Minuten Volleyball

Fett von 100 g Banane – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen zahlreiche Informationen zum Fettanteil-Gehalt und zu anderen Bestandteilen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Banane relativ wenig Fett enthalten, wenn man sonstige Früchte zum Vergleich heranzieht.

Ob Sie das Produkt zukünftig häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie, dass es selbstverständlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Fett und hat auch einen kleineren Brennwert. Bedenken Sie deswegen auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.

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