Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Zwieback, Vollkorn | Vergleich & Tabelle

Zwieback, Vollkorn Essen und Trinken Brote, Flocken und Frühstückscerealien

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) pro 100 g Zwieback, Vollkorn enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine und Mineralstoffe ein.

Zwieback, Vollkorn: Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Zwieback, Vollkorn

Abgesehen vom Ballaststoffe-Gehalt sind logischerweise auch andere Nährwerte und Vitamine relevant. Im Folgenden finden Sie eine anschauliche Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet werden.

Fett: 9 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 2.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.6 g

Cholesterin: 9 mg

Kohlenhydrate: 61.2 g

davon Zucker: 13.8 g

davon Stärke: 47.2 g

Ballaststoffe: 7.8 g

Eiweiß: 17.6 g

Salz: 1.9 g

Wasser: 5.1 g

Vitamin A: 36 µg-RE

Betacarotin: 17 µg

Vitamin B1: 0.29 mg

Vitamin B2: 0.27 mg

Vitamin B6: 0.32 mg

Vitamin B12: 0.12 µg

Niacin: 3.53 mg

Folat: 32.4 µg

Pantothensäure: 0.85 mg

Vitamin C: 0.1 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 1.43 mg-ATE

Kalium: 390 mg

Natrium: 740 mg

Chlorid: 1160 mg

Calcium: 99 mg

Magnesium: 98 mg

Phosphor: 320 mg

Eisen: 3.6 mg

Jod: 48 µg

Zink: 2.7 mg

 

Wie viele Ballaststoffe enthalten unterschiedliche Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Vergleich?

Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Zwieback, Vollkorn im Vergleich zu anderen Produkten? Nachfolgend finden Sie eine Grafik, in der verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien gegenübergestellt werden.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Nahrungsfasern

Im Mittel enthalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ca. 7 g Nahrungsfasern je 100 g und daher weniger als 100 g Zwieback, Vollkorn. (Produkte mit weniger als 1.9 g Ballaststoffe flossen nicht in diese Berechnung ein.)

Brote, Flocken und Frühstückscerealien im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die im Anschluss gezeigte Abbildung zeigt dementsprechend verschiedene Brote, Flocken und Frühstückscerealien bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Zwieback, Vollkorn.

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe horizontale Legende

Brote, Flocken und Frühstückscerealien Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Zwieback, Vollkorn

Bestandteile Cornflakes

Bestandteile Bauernbrot

Bestandteile Ruchbrot

Bestandteile Semmeli

Bestandteile Zwieback

 

Brauchbare Infos zum Thema Teigwaren und Abnehmen

In der anschließend gezeigten Videoanleitung wollen wir Ihnen interessante Werte und Daten zum Bereich Teigwaren und Abnehmen vorstellen.

So hoch ist der Nahrungsfasern-Gehalt weiterer Nährmittel mit Vollkorn

Anschließend zeigen wir Ihnen als zusätzliche Grundlage für die Einordnung des Ballaststoffe-Anteils ein paar ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte mit Vollkorn.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Zwieback, Vollkorn wieder ab

Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Zwieback, Vollkorn wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.

33 Minuten Joggen

75 Minuten Radfahren

55 Minuten Skifahren

47 Minuten Fußball

59 Minuten Basketball

92 Minuten Volleyball

Nahrungsfasern von 100 g Zwieback, Vollkorn – Unser Fazit

Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Ballaststoffe-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde unterstrichen, dass 100 g Zwieback, Vollkorn relativ viele Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien zum Vergleich heranzieht.

Wie häufig Sie das Produkt in Zukunft in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von verschiedenen individuellen Punkten ab. Sind Sie derzeit auf Diät oder wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?

Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Nahrungsfasern und hat selbstverständlich auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie somit auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber behilflich sein konnten.

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