Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf alle Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Nahrungsfasern & weitere Inhaltsstoffe von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
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stecken in 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker)
Zusätzlich zu den Ballaststoffe-Anteilen sind ganz klar auch andere Produktelemente relevant. Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.9 g
davon Zucker: 10.9 g
Ballaststoffe: 2.8 g
Eiweiß: 0.7 g
Wasser: 85.4 g
Vitamin A: 33 µg-RE
Betacarotin: 135 µg
Vitamin B1: 0.03 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.45 mg
Folat: 2.6 µg
Pantothensäure: 0.15 mg
Vitamin C: 2.9 mg
Vitamin E: 0.75 mg-ATE
Kalium: 270 mg
Natrium: 2.5 mg
Chlorid: 1.2 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 9.9 mg
Phosphor: 28 mg
Eisen: 0.5 mg
Jod: 0.1 µg
Zink: 0.1 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Früchte in der Gegenüberstellung
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) bei einer Gegenüberstellung mit ähnlichen Produkten? Anschließend finden Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte etwa 3.7 g Nahrungsfasern pro 100 g und folglich mehr als 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker). (In diese Rechnung flossen nur Artikel mit mindestens 0.1 g Ballaststoffe ein.)
Inhaltsstoffe – Wie stark unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Die Inhaltsstoffe eines Nährmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Darstellung zeigt daher unterschiedliche Früchte bei einem Vergleich mit 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker).
Video: Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Im folgenden Videoratgeber werden wir Ihnen interessante Informationen zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit vorstellen.
So groß ist der Ballaststoffe-Anteil anderer Lebensmittel
Nachfolgend sehen Sie als weitere Ausgangsbasis zur Einordnung des Ballaststoffe-Anteils einige verwandte Lebensmittel und Rezepte.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kalorien von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) ab
Wollen Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Zeit Sie die Energie von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) verbrennen können? Dann schauen Sie sich die hiernach folgende Grafik an. Denn hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) mit welcher Sportart benötigen.
Nahrungsfasern von 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker): Unser Fazit
In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Ballaststoffe-Anteil sowie zu anderen Inhaltsstoffen nähergebracht. In diesem Zuge wurde deutlich, dass 100 g Zwetschge, gedünstet, abgetropft (ohne Zugabe von Zucker) relativ wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel nun seltener bzw. häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von vielen persönlichen Punkten ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie derzeit eine Diät?
Bedenken Sie logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten logischerweise weniger Ballaststoffe und haben auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
