Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken enthalten sind. Zusätzlich gehen wir auf ein informatives Video, Mineralstoffe sowie Vitamine sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken – Nahrungsfasern & andere Inhaltsstoffe
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stecken in 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken
Abgesehen von den Ballaststoffe-Anteilen sind sicherlich auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Nachfolgend finden Sie eine strukturierte Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken dargestellt sind.
Fett: 2.5 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.3 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.1 g
Kohlenhydrate: 60.6 g
davon Zucker: 0.7 g
davon Stärke: 59.5 g
Ballaststoffe: 11.5 g
Eiweiß: 12.6 g
Wasser: 10.5 g
Vitamin B1: 0.67 mg
Vitamin B2: 0.11 mg
Vitamin B6: 0.2 mg
Niacin: 3.1 mg
Folat: 40 µg
Pantothensäure: 0.8 mg
Vitamin E: 0.2 mg-ATE
Kalium: 390 mg
Natrium: 5 mg
Chlorid: 22 mg
Calcium: 34 mg
Magnesium: 120 mg
Phosphor: 370 mg
Eisen: 3.9 mg
Jod: 1.9 µg
Zink: 3 mg
Ballaststoffe-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln?
Wie viele Ballaststoffe enthalten 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken bei einer Gegenüberstellung mit anderen Artikeln? Im Anschluss sehen Sie eine Illustration, in der unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 5.1 g Nahrungsfasern pro 100 g und demzufolge deutlich weniger als 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken. (Produkte mit weniger als 0.1 g Nahrungsfasern fließen nicht in diese Rechnung ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich?
Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Die anschließend gezeigte Grafik zeigt daher verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich zu 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken.
Gesundheitsschäden durch Getreide – Zusätzliche Informationen im Video
Falls Sie sich für weitere Daten und Werte zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide interessieren, sollten Sie sich in jedem Fall das anschließende Video ansehen.
Nahrungsfasern-Anteil anderer Nährmittel mit Vollkorn
Nachfolgend sehen Sie als ergänzende Ausgangsbasis für die Evaluation des Nahrungsfasern-Gehalts einige verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Vollkorn.
In dieser Geschwindigkeit bauen Sie die Kilokalorien von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die hiernach folgende Abbildung. Hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
Fazit zum Ballaststoffe-Gehalt von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen viele Informationen zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu weiteren Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde deutlich, dass 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, trocken sehr viele Ballaststoffe beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel zukünftig seltener oder häufiger in der Küche benutzen möchten, hängt sicherlich von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eventuell eine Low Carb Ernährung oder sind Sie aktuell auf Diät?
Bedenken Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie viel Stück Sie verzehren bzw. wie klein bzw. groß eine Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Nahrungsfasern und haben auch einen kleineren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeber weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
