Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) enthalten sind. Außerdem gehen wir u. a. auf ein interessantes Video ein.
Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
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stecken in 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
Ganz klar sind neben den Nahrungsfasern-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine veranschaulichende Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt werden.
Fett: 1.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.2 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Kohlenhydrate: 28.2 g
davon Zucker: 0.3 g
davon Stärke: 27.7 g
Ballaststoffe: 5.4 g
Eiweiß: 5.9 g
Salz: 1 g
Wasser: 59.8 g
Vitamin B1: 0.27 mg
Vitamin B2: 0.04 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 1.3 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.34 mg
Vitamin E: 0.09 mg-ATE
Kalium: 110 mg
Natrium: 420 mg
Chlorid: 640 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 48 mg
Phosphor: 160 mg
Eisen: 1.4 mg
Jod: 1.1 µg
Zink: 1.4 mg
Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Nahrungsfasern-Vergleich
Wie viele Ballaststoffe beinhalten 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) im Vergleich zu anderen Artikeln? Im Folgenden sehen Sie eine Abbildung, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln gegenübergestellt werden.
Im Mittelwert beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln ca. 5.2 g Nahrungsfasern je 100 g und dementsprechend ca. gleich viel wie 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert). (Artikel mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe flossen nicht in diese Kalkulation ein.)
Inhaltsstoffe: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einem Vergleich mit 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert).
Gesundheitsschäden durch Getreide – Ein Video
Die nachfolgende Videoanleitung präsentiert interessante Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.
So hoch ist der Nahrungsfasern-Anteil sonstiger Nahrungsmittel mit Himbeere, Salzwasser und Vollkorn
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Basis für die Einordnung des Nahrungsfasern-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte mit Himbeere, Salzwasser und Vollkorn.
So schnell verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert)
Wollen Sie gerne Gewicht verlieren und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) mit Sport abbauen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die hierauf folgende Darstellung. Denn hier erklären wir, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart gelingt.
Nahrungsfasern von 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde klar, dass 100 g Teigwaren ohne Ei, Vollkorn, gekocht im Salzwasser (unjodiert) ca. durchschnittlich viele Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Referenzgruppe nutzt.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche benutzen wollen, hängt natürlich auch von zahlreichen persönlichen Faktoren ab. Bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung oder machen Sie aktuell eine Diät?
Bedenken Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie groß oder klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Ballaststoffe und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie demzufolge auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen mit unserem Leitfaden behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
