Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken | Wähenteig

Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken Essen und Trinken Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) je 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken (auch Wähenteig genannt) enthalten sind. Darüber hinaus gehen wir auf andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bzw. deren Inhaltsstoffe ein.

Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe von 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken

0 g

stecken in 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken

Zusätzlich zum Ballaststoffe-Gehalt sind natürlich auch andere Substanzen relevant. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der weitere Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt werden.

Fett: 20.6 g

davon gesättigte Fettsäuren: 5.7 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 9.4 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 3.9 g

Kohlenhydrate: 38.4 g

davon Zucker: 0.2 g

davon Stärke: 37.9 g

Ballaststoffe: 1.8 g

Eiweiß: 6.7 g

Salz: 0.9 g

Wasser: 33.1 g

Vitamin A: 214 µg-RE

Betacarotin: 90 µg

Vitamin B1: 0.12 mg

Vitamin B2: 0.03 mg

Vitamin B6: 0.09 mg

Vitamin B12: 0.02 µg

Niacin: 0.49 mg

Folat: 9.3 µg

Pantothensäure: 0.29 mg

Vitamin D: 1.2 µg

Vitamin E: 5.13 mg-ATE

Kalium: 110 mg

Natrium: 340 mg

Chlorid: 540 mg

Calcium: 10 mg

Magnesium: 19 mg

Phosphor: 72 mg

Eisen: 0.9 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.6 mg

 

Nahrungsfasern-Gehalt: Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Vergleich

Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Wähenteig im Vergleich zu weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen im Folgenden eine Grafik, in der verschiedene Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln verglichen werden.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Nahrungsfasern

Im Durchschnitt beinhalten andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln etwa 5.2 g Nahrungsfasern pro 100 g und dementsprechend deutlich mehr als 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken. (Artikel mit weniger als 0.1 g Nahrungsfasern fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln im Inhaltsstoffe-Vergleich

Die Inhaltsstoffe eines Produkts können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Anschluss zeigen wir Ihnen daher unterschiedliche Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Wähenteig.

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe horizontale Legende

Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken

Bestandteile Quinoa

Bestandteile Knöpflimehl

Bestandteile Maisstärke

Bestandteile Rollgerste

Bestandteile Weizenstärke

 

Video: Gesundheitsschäden durch Getreide

Die anschließend gezeigte Videoerklärung präsentiert detaillierte Informationen zum Thema Gesundheitsschäden durch Getreide.

Ballaststoffe-Gehalt sonstiger Nahrungsmittel

Im Anschluss zeigen wir Ihnen als weitere Ausgangsbasis für die Beurteilung des Nahrungsfasern-Gehalts ein paar ähnliche Lebensmittel und Rezepte.

So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Kuchenteig (mit pflanzlichem Fett), ungebacken ab

Wollen Sie Gewicht verlieren und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Wähenteig wieder verbrennen können? Dann sehen Sie sich die hiernach folgende Darstellung einmal genauer an. Denn hier erfahren Sie, wie schnell die Verbrennung von Kalorien mit welcher Sportart gelingt.

30 Minuten Joggen

67 Minuten Radfahren

49 Minuten Skifahren

43 Minuten Fußball

53 Minuten Basketball

82 Minuten Volleyball

Nahrungsfasern von 100 g Wähenteig – Unser Fazit

Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen diverse Daten und Werte zum Ballaststoffe-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Wähenteig sehr wenige Nahrungsfasern beinhalten, wenn man andere Getreideprodukte, Hülsenfrüchte und Kartoffeln als Vergleichsgruppe heranzieht.

Ob Sie den Artikel in Zukunft häufiger bzw. seltener in der Küche nutzen möchten, hängt logischerweise von zahlreichen individuellen Punkten ab. Möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten selbstverständlich weniger Ballaststoffe und haben logischerweise auch einen niedrigeren Brennwert. Beachten Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Lauf des Tages trinken und essen.

Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit diesem Leitfaden behilflich sein konnten.

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