Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Gemüselasagne, zubereitet enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Produktelemente ein.
Gemüselasagne, zubereitet: Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Gemüselasagne, zubereitet
Logischerweise sind zusätzlich zu den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 7.4 g
davon gesättigte Fettsäuren: 4.1 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g
Cholesterin: 20 mg
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 2.5 g
davon Stärke: 9.1 g
Ballaststoffe: 1.1 g
Eiweiß: 4.8 g
Salz: 1.2 g
Wasser: 75.1 g
Vitamin A: 99 µg-RE
Betacarotin: 155 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.09 mg
Vitamin B6: 0.06 mg
Vitamin B12: 0.12 µg
Niacin: 0.37 mg
Folat: 6.2 µg
Pantothensäure: 0.18 mg
Vitamin C: 7.9 mg
Vitamin D: 0.1 µg
Vitamin E: 0.47 mg-ATE
Kalium: 140 mg
Natrium: 470 mg
Chlorid: 760 mg
Calcium: 120 mg
Magnesium: 14 mg
Phosphor: 94 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 5.7 µg
Zink: 0.5 mg
Wie viele Ballaststoffe enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?
Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Gemüselasagne, zubereitet im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Gerichte ca. 1.4 g Nahrungsfasern je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Gemüselasagne, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe fließen nicht in diese Schätzung ein.)
Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte in der Gegenüberstellung?
Diese Aspekte sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen
Falls Sie sich für ergänzende Infos zur Themenstellung viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video ansehen.
So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt anderer Nährmittel
Im Anschluss finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Ballaststoffe-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gemüselasagne, zubereitet
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Gemüselasagne, zubereitet mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.
11 Minuten Joggen
24 Minuten Radfahren
18 Minuten Skifahren
15 Minuten Fußball
19 Minuten Basketball
30 Minuten Volleyball
Nahrungsfasern von 100 g Gemüselasagne, zubereitet: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Gemüselasagne, zubereitet relativ wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Ballaststoffe und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.