Ballaststoffe / Nahrungsfasern von Gemüselasagne, zubereitet im Vergleich

Gemüselasagne, zubereitet Essen und Trinken Gerichte

Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viele Ballaststoffe (Nahrungsfasern) in 100 g Gemüselasagne, zubereitet enthalten sind. Zudem gehen wir auf andere Gerichte bzw. die dazugehörigen Produktelemente ein.

Gemüselasagne, zubereitet: Ballaststoffe & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Gemüselasagne, zubereitet

Logischerweise sind zusätzlich zu den Ballaststoffe-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine interessante Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.

Fett: 7.4 g

davon gesättigte Fettsäuren: 4.1 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 1.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.5 g

Cholesterin: 20 mg

Kohlenhydrate: 11.7 g

davon Zucker: 2.5 g

davon Stärke: 9.1 g

Ballaststoffe: 1.1 g

Eiweiß: 4.8 g

Salz: 1.2 g

Wasser: 75.1 g

Vitamin A: 99 µg-RE

Betacarotin: 155 µg

Vitamin B1: 0.02 mg

Vitamin B2: 0.09 mg

Vitamin B6: 0.06 mg

Vitamin B12: 0.12 µg

Niacin: 0.37 mg

Folat: 6.2 µg

Pantothensäure: 0.18 mg

Vitamin C: 7.9 mg

Vitamin D: 0.1 µg

Vitamin E: 0.47 mg-ATE

Kalium: 140 mg

Natrium: 470 mg

Chlorid: 760 mg

Calcium: 120 mg

Magnesium: 14 mg

Phosphor: 94 mg

Eisen: 0.3 mg

Jod: 5.7 µg

Zink: 0.5 mg

 

Wie viele Ballaststoffe enthalten verschiedene Gerichte im Vergleich?

Wie viele Nahrungsfasern enthalten 100 g Gemüselasagne, zubereitet im Vergleich zu vergleichbaren Produkten? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Abbildung, in der verschiedene Gerichte verglichen werden.

Gerichte Nahrungsfasern

Im Schnitt enthalten andere Gerichte ca. 1.4 g Nahrungsfasern je 100 g und dementsprechend mehr als 100 g Gemüselasagne, zubereitet. (Artikel mit weniger als 0.1 g Ballaststoffe fließen nicht in diese Schätzung ein.)

Welche Inhaltsstoffe beinhalten verschiedene Gerichte in der Gegenüberstellung?

Die Inhaltsstoffe eines Nahrungsmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen verschiedene Gerichte bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Gemüselasagne, zubereitet.

Gerichte Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gerichte Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Gemüselasagne, zubereitet

Bestandteile Samosa, frittiert

Bestandteile Gulaschsuppe

Bestandteile Tomatensuppe

Bestandteile Pilzsuppe

Bestandteile Samosa, gebacken

 

Diese Aspekte sollten Sie zum Thema viele kleine Mahlzeiten am Tag wissen

Falls Sie sich für ergänzende Infos zur Themenstellung viele kleine Mahlzeiten am Tag interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das nachfolgende Video ansehen.

So groß ist der Ballaststoffe-Gehalt anderer Nährmittel

Im Anschluss finden Sie als weitere Basis für die Einschätzung des Ballaststoffe-Gehalts einige verwandte Nährmittel und Rezepte.

So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Gemüselasagne, zubereitet

Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und stellen sich die Frage, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Gemüselasagne, zubereitet mit Sport wieder verbrennen können? Dann begutachten Sie die nachfolgende Darstellung einmal genauer an. Hier erläutern wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

11 Minuten Joggen

24 Minuten Radfahren

18 Minuten Skifahren

15 Minuten Fußball

19 Minuten Basketball

30 Minuten Volleyball

Nahrungsfasern von 100 g Gemüselasagne, zubereitet: Unser Fazit

Im vorherigen Text haben wir Ihnen viele Informationen zum Nahrungsfasern-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde klar, dass 100 g Gemüselasagne, zubereitet relativ wenige Ballaststoffe enthalten, wenn man andere Gerichte als Referenzgruppe verwendet.

Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, ist sicherlich von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie aktuell auf Diät?

Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Mini-Portionen mit halber Größe enthalten logischerweise weniger Ballaststoffe und haben auch einen geringeren Brennwert. Vergleichen Sie demzufolge auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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