Avocado Wasser (H2O) | Vergleich & Tabelle in g

Avocado Essen und Trinken Gemüsesorten

In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Wasser (H2O) je 100 g Avocado enthalten ist. Zusätzlich gehen wir auf Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe ein.

Avocado – Wasser & andere Inhaltsstoffe

0 g

stecken in 100 g Avocado

Selbstverständlich sind neben den Wasser-Anteilen auch andere Mineralstoffe und Vitamine nicht zu vernachlässigen. Wir zeigen Ihnen anschließend eine anschauliche Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe je 100 g gezeigt werden.

Fett: 14.2 g

davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g

davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g

davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g

Kohlenhydrate: 0.8 g

davon Zucker: 0.8 g

davon Stärke: Spuren

Ballaststoffe: 3 g

Eiweiß: 1.8 g

Wasser: 76.4 g

Vitamin A: 17 µg-RE

Betacarotin: 67 µg

Vitamin B1: 0.07 mg

Vitamin B2: 0.16 mg

Vitamin B6: 0.23 mg

Niacin: 2 mg

Folat: 39.9 µg

Pantothensäure: 0.86 mg

Vitamin C: 7.5 mg

Vitamin E: 1.85 mg-ATE

Kalium: 520 mg

Natrium: 7 mg

Chlorid: 6 mg

Calcium: 16 mg

Magnesium: 33 mg

Phosphor: 44 mg

Eisen: 1 mg

Jod: 1 µg

Zink: 0.6 mg

 

Gemüsesorten im Wasser-Vergleich

Wie viel Wasser beinhalten 100 g Avocado bei einem Vergleich mit vergleichbaren Produkten? Im Folgenden zeigen wir Ihnen eine Darstellung, in der verschiedene Gemüsesorten gegenübergestellt werden.

Gemüsesorten Wasser

Im Mittel beinhalten andere Gemüsesorten rund 87.9 g Wasser pro 100 g und folglich mehr als 100 g Avocado. (In diese Rechnung flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 6 g Wasser ein.)

Inhaltsstoffe – Inwieweit unterscheiden sich unterschiedliche Gemüsesorten?

Anhand eines Vergleichs der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund verschiedene Lebensmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen daher verschiedene Gemüsesorten bei einer Gegenüberstellung mit 100 g Avocado.

Gemüsesorten Inhaltsstoffe horizontale Legende

Gemüsesorten Inhaltsstoffe vertikale Legende

Bestandteile Avocado

Bestandteile Gurke

Bestandteile Aubergine

Bestandteile Bohne, grün

Bestandteile Zwiebel

Bestandteile Eierschwamm

 

Was Sie zum Themengebiet die gesündesten Gemüsesorten wissen sollten

Im nachfolgend gezeigten Erklärungsvideo werden wir Ihnen detaillierte Infos zum Thema die gesündesten Gemüsesorten präsentieren.

So groß ist der Wasser-Anteil weiterer Lebensmittel

Im Folgenden sehen Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Wasser-Gehalts einige ähnliche Nahrungsmittel und Rezepte.

In dieser Geschwindigkeit verbrennen Sie die Kalorien von 100 g Avocado

Möchten Sie etwas Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Avocado wieder abbauen können? Dann sehen Sie sich die hierauf folgende Darstellung an. Hier erklären wir, wie lange Sie für die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart benötigen.

12 Minuten Joggen

26 Minuten Radfahren

19 Minuten Skifahren

17 Minuten Fußball

21 Minuten Basketball

32 Minuten Volleyball

Wasser von 100 g Avocado – Unser Fazit

In diesem Artikel haben wir Ihnen einige Infos zum Wasser-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde deutlich, dass 100 g Avocado relativ wenig Wasser enthalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.

Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche verwenden möchten, hängt selbstverständlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten ab. Sind Sie momentan auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?

Beachten Sie natürlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie klein oder groß Ihre Portion ausfällt. Mini-Portionen mit halber Größe beinhalten natürlich weniger Wasser und haben auch einen niedrigeren Brennwert. Bedenken Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie an einem Tag trinken und essen.

Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen mit unserem Ratgeberartikel behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.

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