Im nachfolgenden Text zeigen wir Ihnen, wie viel Calcium (Ca) pro 100 g Avocado enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf Vitamine, Nährstoffe und Mineralstoffe, die Inhaltsstoffe bei einer Gegenüberstellung mit vergleichbaren Produkten sowie die entsprechende Kalorienverbrennung durch unterschiedliche Sportarten ein.
Calcium & andere Substanzen von 100 g Avocado
0 mg
stecken in 100 g Avocado
Sicherlich sind zusätzlich zu den Calcium-Anteilen auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen im Folgenden daher eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe pro 100 g aufgeführt sind.
Fett: 14.2 g
davon gesättigte Fettsäuren: 2.9 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren: 8.9 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 1.8 g
Kohlenhydrate: 0.8 g
davon Zucker: 0.8 g
davon Stärke: Spuren
Ballaststoffe: 3 g
Eiweiß: 1.8 g
Wasser: 76.4 g
Vitamin A: 17 µg-RE
Betacarotin: 67 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.16 mg
Vitamin B6: 0.23 mg
Niacin: 2 mg
Folat: 39.9 µg
Pantothensäure: 0.86 mg
Vitamin C: 7.5 mg
Vitamin E: 1.85 mg-ATE
Kalium: 520 mg
Natrium: 7 mg
Chlorid: 6 mg
Calcium: 16 mg
Magnesium: 33 mg
Phosphor: 44 mg
Eisen: 1 mg
Jod: 1 µg
Zink: 0.6 mg
Wie viel Calcium enthalten unterschiedliche Gemüsesorten im Vergleich?
Wie viel Calcium enthalten 100 g Avocado bei einer Gegenüberstellung mit weiteren Artikeln? Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine Abbildung, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt beinhalten andere Gemüsesorten ca. 54.8 mg Calcium je 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Avocado. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 2.2 mg Calcium ein.)
Gemüsesorten im Inhaltsstoffe-Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund oder ungesund es ist. Anschließend zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Avocado.
Das sollten Sie zur Thematik die gesündesten Gemüsesorten wissen
Die hierauf folgende Videoerklärung stellt interessante Werte und Daten zum Thema die gesündesten Gemüsesorten vor.
Calcium-Gehalt sonstiger Nährmittel
Anschließend finden Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Calcium-Anteils ein paar ähnliche Nährmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 g Avocado
Wollen Sie Gewicht abnehmen und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie die Energie von 100 g Avocado verbrennen können? Dann begutachten Sie die im Anschluss gezeigte Abbildung an. Denn hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Calcium von 100 g Avocado: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen einige Werte und Daten zum Calcium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde verdeutlicht, dass 100 g Avocado sehr wenig Calcium enthalten, wenn man andere Gemüsesorten als Referenzgruppe heranzieht.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener oder häufiger in Ihrer Küche verwenden möchten, hängt sicherlich auch von vielen persönlichen Umständen ab. Sind Sie gerade auf Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es selbstverständlich stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Calcium und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie somit auch, wie viel Sie jeden Tag trinken und essen.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen helfen konnten.
