Anschließend zeigen wir Ihnen, wie viel Natrium (Na) pro 100 g Aubergine (auch Eierfrucht genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf Mineralstoffe, Vitamine und Nährwert ein.
Aubergine – Natrium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Aubergine
Neben den Natrium-Anteilen sind ganz klar auch andere Inhaltsstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen nachfolgend eine strukturierte Liste, in der alle Bestandteile je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 3.1 g
davon Zucker: 2.8 g
davon Stärke: 0.3 g
Ballaststoffe: 2.4 g
Eiweiß: 1 g
Wasser: 92.7 g
Vitamin A: 8 µg-RE
Betacarotin: 50 µg
Vitamin B1: 0.04 mg
Vitamin B2: 0.03 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.6 mg
Folat: 19 µg
Pantothensäure: 0.25 mg
Vitamin C: 1.9 mg
Vitamin E: 0.03 mg-ATE
Kalium: 260 mg
Natrium: 3 mg
Chlorid: 55 mg
Calcium: 10 mg
Magnesium: 13 mg
Phosphor: 21 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 0.2 µg
Zink: 0.1 mg
Gemüsesorten im Natrium-Vergleich
Wie viel Natrium beinhalten 100 g Aubergine im Vergleich zu vergleichbaren Artikeln? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Illustration, in der unterschiedliche Gemüsesorten gegenübergestellt werden.
Im Schnitt enthalten andere Gemüsesorten ca. 56.4 mg Natrium je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Eierfrucht. (In diese Kalkulation fließen nur Artikel mit mindestens 0.3 mg Natrium ein.)
Inhaltsstoffe: Gemüsesorten im Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund bzw. ungesund unterschiedliche Lebensmittel sind. Die anschließende Illustration offenbart dementsprechend unterschiedliche Gemüsesorten bei einem Vergleich mit 100 g Eierfrucht.
Video zum Thema die gesündesten Gemüsesorten
In der anschließend gezeigten Videoerklärung möchten wir Ihnen detaillierte Infos zum Themenfeld die gesündesten Gemüsesorten zeigen.
So hoch ist der Natrium-Gehalt weiterer Lebensmittel
Anschließend finden Sie als weitere Ausgangsbasis zur Evaluation des Natrium-Gehalts einige verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kilokalorien von 100 g Eierfrucht ab
Möchten Sie gerne etwas Gewicht verlieren (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in wie vielen Minuten Sie den Brennwert von 100 g Aubergine mit Sport wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einen genaueren Blick auf die nachfolgende Grafik. Hier erläutern wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Natrium von 100 g Aubergine: Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen einige Infos zum Natrium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 g Aubergine sehr wenig Natrium beinhalten, wenn man andere Gemüsesorten zum Vergleich verwendet.
Ob Sie den Artikel nun seltener oder häufiger in Ihrer Küche einsetzen möchten, ist natürlich auch von zahlreichen persönlichen Punkten abhängig. Wollen Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen oder sind Sie derzeit auf Diät?
Beachten Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie groß oder klein Ihre Portion ausfällt bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet natürlich weniger Natrium und hat selbstverständlich auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie pro Tag essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
