Im Folgenden zeigen wir Ihnen, wie viel Jod (I) in 100 ml Apfelsaft (auch Süßmost genannt) enthalten ist. Zudem gehen wir auf die äquivalente Verbrennung von Kilokalorien durch Sport, ein interessantes Video sowie Nährwert, Vitamine und Mengen- und Spurenelemente ein.
Apfelsaft – Jod & andere Inhaltsstoffe
0 µg
stecken in 100 ml Apfelsaft
Natürlich sind unabhängig vom Jod-Gehalt auch andere Mineralstoffe und Nährwerte wichtig. Wir zeigen Ihnen im Anschluss eine interessante Tabelle, in der die weiteren Inhaltsstoffe pro 100 ml dargestellt sind.
Fett: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 10.8 g
davon Zucker: 10.3 g
Ballaststoffe: Spuren
Eiweiß: 0.1 g
Wasser: 87.7 g
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.16 mg
Folat: 1 µg
Pantothensäure: 0.07 mg
Vitamin C: 7.4 mg
Vitamin E: 0.51 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 2.3 mg
Chlorid: 2 mg
Calcium: 6.7 mg
Magnesium: 5.5 mg
Phosphor: 8 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 2 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Jod-Vergleich
Wie viel Jod beinhalten 100 ml Apfelsaft im Vergleich zu anderen Produkten? Im Anschluss zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte verglichen werden.
Im Schnitt enthalten andere Früchte ungefähr 1.8 µg Jod je 100 ml und demzufolge weniger als 100 ml Apfelsaft. (In diese Kalkulation flossen ausschließlich Produkte mit mindestens 0.1 µg Jod ein.)
Früchte im Inhaltsstoffe-Vergleich
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie evaluieren, wie gesund oder ungesund verschiedene Produkte sind. Im Folgenden zeigen wir Ihnen deswegen unterschiedliche Früchte bei einer Gegenüberstellung mit 100 ml Apfelsaft.
Gesunde Früchte: Eine Videoerklärung
Wenn Sie sich für ergänzende Daten und Werte zum Thema gesunde Früchte interessieren, sollten Sie sich auf alle Fälle das hierauf folgende Video ansehen.
Wie groß ist der Jod-Gehalt anderer Lebensmittel?
Anschließend sehen Sie als zusätzliche Ausgangsbasis zur Beurteilung des Jod-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte.
So schnell verbrennen Sie die Kilokalorien von 100 ml Apfelsaft
Wollen Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 ml Süßmost wieder abbauen können? Dann schauen Sie sich die folgende Grafik einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Fazit zum Jod-Anteil von 100 ml Süßmost
In diesem Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Jod-Gehalt und zu sonstigen Inhaltsstoffen vorgestellt. Dabei wurde ersichtlich, dass 100 ml Apfelsaft relativ viel Jod enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Ob Sie den Artikel jetzt seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche nutzen wollen, hängt logischerweise von verschiedenen individuellen Punkten ab. Machen Sie momentan eine Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund logischerweise auch, dass es darauf ankommt, wie groß bzw. klein eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie verzehren. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält selbstverständlich weniger Jod und hat auch einen geringeren Brennwert. Beachten Sie dementsprechend auch, wie viel Sie pro Tag trinken und essen.
Wir hoffen auf jeden Fall, dass wir Ihnen weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback.
