Auf dieser Seite zeigen wir Ihnen, wie viel Vitamin A pro 100 g Apfel enthalten ist. Außerdem gehen wir auf Nährstoff, Vitamine und Mineralstoffe und die produktspezifische Kalorienverbrennung durch Sport ein.
Apfel – Vitamin A & andere Inhaltsstoffe
0 µg-RE
stecken in 100 g Apfel
Natürlich sind zusätzlich zum Vitamin A-Gehalt auch andere Vitamine, Mineralstoffe und Makronährstoffe relevant. Wir zeigen Ihnen im Anschluss daher eine übersichtliche Tabelle, in der sämtliche Inhaltsstoffe je 100 g abgebildet sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 11.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 0.3 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.09 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.09 mg
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 2.2 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 4 mg
Phosphor: 9 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Vitamin A-Anteile: Früchte im Vergleich
Wie viel Vitamin A enthalten 100 g Apfel im Vergleich zu anderen Artikeln? Nachfolgend zeigen wir Ihnen eine Abbildung, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Schnitt beinhalten andere Früchte ungefähr 53 µg-RE Vitamin A je 100 g und demzufolge deutlich mehr als 100 g Apfel. (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens 1 µg-RE Vitamin A ein.)
Inhaltsstoffe: Worin unterscheiden sich unterschiedliche Früchte?
Durch einen Vergleich der Inhaltsstoffe können Sie sich ein Bild machen, wie gesund oder ungesund unterschiedliche Nahrungsmittel sind. Anschließend zeigen wir Ihnen demzufolge unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Apfel.
Fruchtzucker und unsere Gesundheit – Ergänzende Infos im Videotutorial
Falls Sie sich für ergänzende Werte und Daten zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich auf jeden Fall das hierauf folgende Videotutorial anschauen.
So hoch ist der Vitamin A-Gehalt weiterer Nahrungsmittel mit Apfel
Nachfolgend sehen Sie als zusätzliche Basis zur Einordnung des Vitamin A-Gehalts einige ähnliche Lebensmittel und Rezepte mit Apfel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Apfel
Möchten Sie Gewicht abnehmen (oder nicht zunehmen) und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Apfel wieder verbrennen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließende Abbildung. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Vitamin A von 100 g Apfel – Unser Fazit
Auf dieser Seite haben wir Ihnen zahlreiche Infos zum Vitamin A-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. In diesem Zuge wurde ersichtlich, dass 100 g Apfel sehr wenig Vitamin A beinhalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich verwendet.
Wie häufig Sie den Artikel nun in der Küche nutzen möchten, ist logischerweise von verschiedenen individuellen Faktoren abhängig. Sind Sie im Moment auf Diät oder bevorzugen Sie eine Low Carb Ernährung?
Bedenken Sie selbstverständlich auch, dass es darauf ankommt, wie viel Stück Sie zu sich nehmen bzw. wie groß oder klein Ihre Portion ist. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält natürlich weniger Vitamin A und hat auch einen kleineren Brennwert. Vergleichen Sie aus diesem Grund auch, wie viel Sie im Verlauf eines Tages essen und trinken.
Wir hoffen in jedem Fall, dass wir Ihnen behilflich sein konnten.
