Im Anschluss zeigen wir Ihnen, wie viel Magnesium (Mg) pro 100 g Apfel enthalten ist. Darüber hinaus gehen wir auf andere Früchte bzw. deren Inhaltsstoffe und ein interessantes Video ein.
Apfel – Magnesium & andere Inhaltsstoffe
0 mg
stecken in 100 g Apfel
Sicherlich sind zusätzlich zum Magnesium-Gehalt auch andere Vitamine und Nährwerte relevant. Wir zeigen Ihnen nachfolgend daher eine anschauliche Liste, in der sämtliche Inhaltsstoffe pro 100 g gezeigt sind.
Fett: 0.3 g
davon gesättigte Fettsäuren: 0.1 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.7 g
davon Zucker: 11.6 g
davon Stärke: 0.1 g
Ballaststoffe: 2.1 g
Eiweiß: 0.3 g
Wasser: 85 g
Vitamin A: 4 µg-RE
Betacarotin: 20 µg
Vitamin B1: 0.02 mg
Vitamin B2: 0.01 mg
Vitamin B6: 0.04 mg
Niacin: 0.09 mg
Folat: 13 µg
Pantothensäure: 0.09 mg
Vitamin C: 7 mg
Vitamin E: 0.5 mg-ATE
Kalium: 120 mg
Natrium: 4 mg
Chlorid: 2.2 mg
Calcium: 5 mg
Magnesium: 4 mg
Phosphor: 9 mg
Eisen: 0.2 mg
Jod: 0.8 µg
Zink: 0.1 mg
Früchte im Magnesium-Vergleich
Wie viel Magnesium beinhalten 100 g Apfel bei einem Vergleich mit anderen Artikeln? Nachfolgend sehen Sie eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 17.5 mg Magnesium pro 100 g und folglich deutlich mehr als 100 g Apfel. (Artikel mit weniger als 3.6 mg Magnesium flossen nicht in diese Rechnung ein.)
Inhaltsstoffe: Früchte im Vergleich
Die Inhaltsstoffe eines Lebensmittels können zeigen, wie gesund bzw. ungesund es ist. Die hiernach folgende Darstellung zeigt demzufolge unterschiedliche Früchte im Vergleich zu 100 g Apfel.
Was Sie zum Thema gesunde Früchte wissen sollten
Der nachfolgend gezeigte Videoratgeber stellt interessante Infos zum Thema gesunde Früchte vor.
Magnesium-Gehalt anderer Nahrungsmittel mit Apfel
Im Anschluss finden Sie als zusätzliche Grundlage für die Einschätzung des Magnesium-Gehalts ein paar verwandte Lebensmittel und Rezepte mit Apfel.
So schnell geht die Kalorienverbrennung von 100 g Apfel
Wollen Sie gerne Gewicht abnehmen (bzw. nicht zunehmen) und fragen sich, in welcher Geschwindigkeit Sie die Energie von 100 g Apfel mit Sport wieder abbauen können? Dann begutachten Sie die hierauf folgende Abbildung einmal genauer an. Hier erklären wir, wie lange die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart dauert.
Magnesium von 100 g Apfel: Unser Fazit
Im vorherigen Text haben wir Ihnen zahlreiche Werte und Daten zum Magnesium-Gehalt und zu anderen Inhaltsstoffen dargestellt. In diesem Zuge wurde unterstrichen, dass 100 g Apfel sehr wenig Magnesium enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich nutzt.
Ob Sie das Produkt zukünftig seltener bzw. häufiger in Ihrer Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von unterschiedlichen individuellen Faktoren abhängig. Machen Sie im Moment eine Diät oder möchten Sie auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Beachten Sie, dass es natürlich darauf ankommt, wie klein bzw. groß Ihre Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe beinhaltet selbstverständlich weniger Magnesium und hat auch einen niedrigeren Brennwert. Vergleichen Sie daher auch, wie viel Sie täglich essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen behilflich sein konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.
