In diesem Text zeigen wir Ihnen, wie viel Zucker pro 100 g Ananas enthalten ist. Zudem gehen wir auf Vitamine und Nährstoffe ein.
Ananas: Zucker & andere Inhaltsstoffe
stecken in 100 g Ananas
Logischerweise sind neben den Zucker-Anteilen auch andere Makronährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe wichtig. Wir zeigen Ihnen anschließend eine veranschaulichende Tabelle, in der alle Inhaltsstoffe je 100 g zu sehen sind.
Fett: 0.2 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren: 0.1 g
Kohlenhydrate: 11.3 g
davon Zucker: 11.3 g
Ballaststoffe: 1.4 g
Eiweiß: 0.4 g
Wasser: 86.5 g
Vitamin A: 9 µg-RE
Betacarotin: 56 µg
Vitamin B1: 0.07 mg
Vitamin B2: 0.02 mg
Vitamin B6: 0.08 mg
Niacin: 0.21 mg
Folat: 7.6 µg
Pantothensäure: 0.17 mg
Vitamin C: 51.4 mg
Vitamin E: 0.1 mg-ATE
Kalium: 150 mg
Natrium: 2 mg
Chlorid: 39 mg
Calcium: 15 mg
Magnesium: 15 mg
Phosphor: 11 mg
Eisen: 0.3 mg
Jod: 1.4 µg
Zink: 0.1 mg
Zucker-Gehalt: Inwieweit unterscheiden sich verschiedene Früchte?
Wie viel Zucker beinhalten 100 g Ananas im Vergleich zu anderen Artikeln? Wir zeigen Ihnen anschließend eine Grafik, in der unterschiedliche Früchte gegenübergestellt werden.
Im Durchschnitt enthalten andere Früchte ca. 17 g Zucker je 100 g und demzufolge mehr als 100 g Ananas. (In diese Schätzung fließen ausschließlich Artikel mit mindestens 1 g Zucker ein.)
Welche Inhaltsstoffe enthalten unterschiedliche Früchte im Vergleich?
Video zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit
Falls Sie sich für zusätzliche Infos zum Thema Fruchtzucker und unsere Gesundheit interessieren, sollten Sie sich definitiv das folgende Video ansehen.
Wie hoch ist der Zucker-Gehalt anderer Nahrungsmittel?
Im Folgenden finden Sie als ergänzende Basis zur Evaluation des Zucker-Gehalts ein paar verwandte Nahrungsmittel und Rezepte.
So schnell nehmen Sie die Kalorien von 100 g Ananas wieder ab
Möchten Sie etwas Gewicht verlieren und fragen sich, wie schnell Sie die Energie von 100 g Ananas abbauen können? Dann werfen Sie einmal einen genaueren Blick auf die anschließend gezeigte Grafik. Hier erfahren Sie, wie schnell die Kalorienverbrennung mit welcher Sportart funktioniert.
4 Minuten Joggen
9 Minuten Radfahren
7 Minuten Skifahren
6 Minuten Fußball
7 Minuten Basketball
12 Minuten Volleyball
Unser Fazit zum Zucker-Anteil von 100 g Ananas
Im vorherigen Artikel haben wir Ihnen mehrere Daten und Werte zum Zucker-Gehalt sowie zu anderen Inhaltsstoffen vorgestellt. Hierbei wurde ersichtlich, dass 100 g Ananas relativ wenig Zucker enthalten, wenn man andere Früchte zum Vergleich heranzieht.
Wie oft Sie das Produkt nun in der Küche verwenden wollen, ist selbstverständlich auch von zahlreichen individuellen Gegebenheiten abhängig. Machen Sie gerade eine Diät oder wollen Sie eventuell auf eine Low Carb Ernährung umstellen?
Berücksichtigen Sie vor diesem Hintergrund natürlich auch, dass es stark darauf ankommt, wie klein bzw. groß eine Portion ist bzw. wie viel Stück Sie zu sich nehmen. Eine Mini-Portion mit halber Größe enthält logischerweise weniger Zucker und hat auch einen geringeren Brennwert. Berücksichtigen Sie demzufolge auch, wie viel Sie jeden Tag essen und trinken.
Wir hoffen auf alle Fälle, dass wir Ihnen mit dem vorliegenden Leitfaden weiter helfen konnten und freuen uns auf Ihr Feedback in den Kommentaren.